Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 68,29g | Kolh.: 188,10g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Смешанные Орехи, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мандарины, Пятерочка Лук Репчатый, Ржаной Хлеб, Рассольник, Картофель Отварной, Хек Жареный, Valio Сыр Чеддер, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры, Сельдерей, Брокколи. Snacks/Annat: Ашан Груша Вильямс, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Вкусный День Кефир 3,2%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Финик, Кировский Печенье Юбилейное Утро, Финик, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Körning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|