Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2018
|
71,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 77,37g | Kolh.: 131,35g.
Frukost: Кофе с Молоком, Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Помидоры, Сыр Стародубский Моцарелла Русская, Овсяноблин, Эвалар Семена Льна. Lunch: Гусиное Мясо, Помидоры, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Простоквашино Творог 2%. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Rainbow Рапсовое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гусиное Мясо, Плов. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Магнит Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе Латте. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|