|
😥🤷♀️
|
62 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 42,12g | Prot: 108,79g | Kolh.: 82,73g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сваля Сыр Полутвёрдый, Омлет или Яичница. Lunch: Помидоры Черри, Макароны Отварные, Джюгас Пармезан 40%. Middag: Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Snacks/Annat: Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Сваля Сыр Полутвёрдый, Сливочное Масло, Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника, 4Life Отруби. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|