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Tirando alguns escorregões no final de semana, fiquei doente veio medicamentos, pastilhas p garganta c açúcar chá com mel ....enfim primeira vez que fico doente em 8 meses de LC . Hj o peso rendeu isso! mas já caminhei uma hra voltei p meu ji é voltando a comer limpo. Não posso jogar TD p alto assumi isso p minha vida ....então bora 💪
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68,2 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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942 kcal
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Fett: 71,35g | Prot: 60,91g | Kolh.: 11,81g.
Frukost: Café (Infusão). Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco, Alho, Repolho-Roxo, Ovo, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Middag: Banha de Porco, Repolho, Repolho-Roxo, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Escarola, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Ovo, Sadia Mussarela. Snacks/Annat: Ovo, Iogurte de Kefir. mer...
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2019 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,9 kg per vecka
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