Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 57 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 63,71g | Prot: 101,10g | Kolh.: 197,48g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Сарафаново Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Клубника, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Микоян Сало, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Приготовленные Баклажаны, Мистраль Гречка Отварная, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Middag: Брынза, Булгур (Вареный), Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Судак Отварной, Увелка Ячневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Черешня, Творог 18%, Красное Яблоко, Американо, Сарафаново Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|