Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2018
|
100,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1971 kcal
|
Fett: 115,96g | Prot: 66,62g | Kolh.: 178,12g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Щи с Мясом. Middag: Виктория Хлеб Таллинский Чёрный Заварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Авокадо. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Massage - 1 timme, Spela Musik - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mazur27121 's vikthistorik
|