|
Если все в норме, кроме мышц, как избавиться от живота? Когда стою его нет, когда сажусь миллион складок? Как быть? Поделитесь опытом
|
49,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
14 maj 18 av medlem: anilvain
|
14 maj 18 av medlem: Akatieva_Anna
|
Если там складки, то вакуум не поможет. Вакуум упражнение для развития опоясывающей мышцы живота. Привёл её в тонус - она стала короче, талия стала визуально уже. Складки это подкожный жир. Тут только сушить до 10-12% жира) Пожжешь мясо всё пока досушешь. До 15% дойди и забей.
14 maj 18 av medlem: cheshirkot
|
14 maj 18 av medlem: dasha130391
|
dasha130391, дефицит ккал)) Буч, низкоуглеволка уже в ход пойдут. И такую форму один фиг максимум две недели продержишь внатураху))) 15-16%, если на подсчёт ккал не забивать, можно круглый год держать. А вот 12% и ниже это только соревновательная форма. Нахрен для обычной жизни не нужная. Особенно на своих гормонах.
14 maj 18 av medlem: cheshirkot
|
Девочке вообще можно смело 20-25% держать и не париться ни о чём)))
14 maj 18 av medlem: cheshirkot
|
15 maj 18 av medlem: dasha130391
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dasha130391 's vikthistorik
|