|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.6, +0.9, 0) kg
Gewicht = (21.5, 57.9, 3.0) kg
Verdeling = (26.1, 70.3, 3.6) %
Vocht = 52.2%
Gewicht weer iets omhoog door meting op normaal vroeg tijdstip. Ook de patat en gebak van gisteravond, die ik misschien beter niet had kunnen eten, is nog niet verwerkt. Samen met de asperge was dat wel erg lekker trouwens 🙂.
Vochtpercentage weer terug omhoog en spiermassa wordt weer hoger ingeschat en vetmassa lager. Ik ben eigenlijk wel tevreden met deze waarden voor de eerste vroege meting van de week.
Deze week ga ik het weer rustiger aan doen met de FitBit stappen om ook ‘s avonds meer tijd over te houden voor andere dingen. Daarnaast voel ik nog steeds wat spierpijn in mijn rechtervoet en die kan dan mooi herstellen. Deze week maar eens wat strenger weer de RDI van 1750 kcal aanhouden.
|
82,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1998 kcal
|
Fett: 63,49g | Prot: 112,87g | Kolh.: 223,45g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Perfekt Bosbessen, Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Milka Witte Chocolade, AH Blauwe Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Rode Uien, Gemengde Sla Melange, Komkommer, Tomaat, Vezelrijk Wit Bolletjes, Ei, Kaas. Middag: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Bonne Maman Bosbessen Jam, Bolletje Beschuit, Pickwick Original English Thee. Snacks/Annat: Klene Muntdrop. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|