Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2018
|
83,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 85,43g | Kolh.: 177,25g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Хек Жареный, Картофель Отварной, Рассольник, Брокколи, Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Valio Сыр с Плесенью Aura, Кофе Эспрессо, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Красный Лук. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай с Лимоном, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Вкусный День Кефир 3,2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо. mer...
|
|
3401 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|