|
Стоим, но это не страшно🙈
Пока поднимаем калораж, посмотрим, как оно дальше пойдёт 🤔🙄
|
57,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 53,41g | Prot: 102,29g | Kolh.: 142,89g.
Frukost: Какао-Порошок (Несладкий), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Геркулес Геркулес Традиционный, Манго, Авида Молоко 1,5%. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Billa Сыр Сметанковый, Кабачок, Помидоры, Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Middag: Bombbar Арахисовая Паста, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Billa Кефир 1%, Фрутоняня Пюре из Яблок, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 50 minuter, Cardio - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|