Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 63,63g | Prot: 111,65g | Kolh.: 177,41g.
Frukost: Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries , Kroger Quick 1 Minute 100% Whole Grain Oats, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla. Lunch: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Carrots, White Rice, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Annat: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande). mer...
|
|
3343 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|