|
КД...
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 75,45g | Prot: 74,94g | Kolh.: 135,43g.
Frukost: Кофе, Избенка Сыр Адыгейский, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 4 Злака, СибКолбасы Ветчина Сочная, Санта Бремор Икра Мойвы с Тунцом. Lunch: Чай, Любинский Кондитер Пастила, Гречка Отварная, Соус болоньезе. Middag: Творожный Пирог, СибКолбасы Ветчина Сочная. Snacks/Annat: Красный Октябрь Конфета Аленка, Фруктовая Энергия Смесь Фруктово-Ореховая Смайл, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
А я вот завтра жду их, так сегодня плюс 1 кг😢
13 maj 18 av medlem: valeriya.korolev
|
У меня всю неделю перед ними вес скачет, даже не записываю...
13 maj 18 av medlem: iriska.shishlak
|
13 maj 18 av medlem: liliyakolesnikova333
|
у меня через три дня.. но пока отвесы не скачут
13 maj 18 av medlem: Юлия Луца
|
Кд это месячные? Слово страшное?
13 maj 18 av medlem: dgromova
|
девочки,так из-за кд вес может не уходить?
14 maj 18 av medlem: Галина Юдина
|
Галина Юдина, вам крупно повезло,если с вами такого никогда не случалось!!!☺👌✌
14 maj 18 av medlem: liliyakolesnikova333
|
14 maj 18 av medlem: Xuxa86
|
у меня сегодня первый день, привет 600 граммов, вчера и тренировалась и ела меньше обычного
14 maj 18 av medlem: Olgushok
|
Галина, так уж мы девочки устроены, организм задерживает водичку перед кд.
14 maj 18 av medlem: iriska.shishlak
|
😢😢😢😢 тоже через 4 дня!!! сегодня проснулась отекшая, а воду не могу перестать пить, соль вообще практически не употребляю и такая вялость(((( везет же мужикам!!!!
14 maj 18 av medlem: 2824610
|
отечность не потому, что много пьете, а потому, что пьете воды мало. попробуйте прибавить воды в рацион..
14 maj 18 av medlem: My_N
|
My_N от 2.5-4 л воды в день, чистой! Не меня рациона... это именно за 4-5 дней до кд происходит, организм воду накапливает. В туалет норм..... Врач сказала, что это норм, только набор веса не должен привышать 3-4 кг.
14 maj 18 av medlem: 2824610
|
а вот когда она уходить должна врач не сказал ,я на 3 кг отекла и уже вроде закончились,а вода не уходит
14 maj 18 av medlem: al.borevich
|
Аl.borevich , у меня в первый день и уходит все, максимум на 2 день .Прибавка перед КД на ровном месте всегда + 2 кг. Не встаю на весы в эту неделю)))
14 maj 18 av medlem: Economiss
|
al.borevich, должен уйти, у меня еще и в минус всегда, если не обжираюсь....
14 maj 18 av medlem: 2824610
|
mashuta077, страшно если вы более 3-4 кг прибавите... а так норм.
14 maj 18 av medlem: 2824610
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iriska.shishlak 's vikthistorik
|