|
16%
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 55,16g | Prot: 99,75g | Kolh.: 114,34g.
Frukost: Желтая Кукуруза (Целый Початок, Консервированный, без Жидкости), Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Зеленый Горошек, Куриные Бедра, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Варенье, Чай, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|