Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 27,71g | Prot: 90,12g | Kolh.: 191,30g.
Frukost: Спирулина, Хлеб Зерновой, Чай, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Медовик. Lunch: Спирулина, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Болгарский Перец, Хлеб Зерновой. Middag: Спирулина, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры, Рис Отварной. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 16 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katarina_17 's vikthistorik
|