|
Работаем дальше)))
|
72,8 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 28,26g | Prot: 169,80g | Kolh.: 145,76g.
Frukost: Мёд, Коричневый Сахар, Кофе, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Горбуша, Макароны Отварные, Активиа Термостатная Высоко Белковая Ванильная. Middag: Мёд, Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Мёд, Диетическая Творожная Запеканка, Пятерочка Яблоко Красное , Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|