Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
972 kcal
|
Fett: 29,50g | Prot: 80,30g | Kolh.: 93,18g.
Frukost: Hipp Äpfel mit Bananen, Kaffee mit Milch, DM Bio Haferflocken Feinblatt, MinusL Quark Laktosefrei. Lunch: Milfina Streichfein Ungesalzen, Schwartau Extra Samt Brombeere, Chia Samen, Mandeln Gemahlen, Kartoffelfasern, Mandelmehl Braun, Dinkelmehl Typ 630, Erythrit, Quark Laktosefrei, Haferflocken, Trockenhefe, Backpulver, Flohsamenschalen, Ei. Middag: Gut & Günstig Salat Creme, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Valess Veggie Steaks. Snacks/Annat: Quark Laktosefrei, Mandelmehl, Backpulver, Margarine Planzenöl, 20% Fett), Ei. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 2 minuter, Sittande - 5 timmar, Situps - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Duscha - 20 minuter, Google Fit - 12 timmar och 16 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Reisende soll man nicht aufhalten...hihi das gilt auch für das Gewicht
13 maj 18 av medlem: CK008
|
👍👍
Wünsche dir einen schönen Sonntag 🌞🌞
13 maj 18 av medlem: andi189
|
Danke, das wünsche ich dir auch
13 maj 18 av medlem: CK008
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|