Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2018
|
58,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 116,78g | Kolh.: 204,84g.
Frukost: Continente Banana, Milram Queijo Quark, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum, Cebolas, Tomates, Alface. Middag: Macarrão de Trigo Integral, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Continente Queijo Fresco Batido, Abacate, Nozes de Nogueira, Milram Queijo Quark, Continente Fiambre Peito de Peru, Amaranth Bolacha. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme och 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|