Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2018
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96 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2015 kcal
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Fett: 94,69g | Prot: 62,82g | Kolh.: 230,16g.
Frukost: Sirius Camembert, Cucumber, Leckerrom Emmentaler, Rye Bread. Lunch: Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. Middag: Cookie, Ice Cream, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. Snacks/Annat: Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips , Ice Cream (Flavors Other Than Chocolate). mer...
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4654 kcal
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Träning:
Steps 13050 - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
12 maj 18 av medlem: *Skorpion-Queen*
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Oh! Diese hin und her... meine Rltern sind zu uns für zwei Wochen gekommen! Da kann man kaum abnehmen. But I do my best 👌💪
12 maj 18 av medlem: Pandochka.Annechka
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Das ist schwierig, ich weiß aber ich versuche dann nur wenig von den guten Speisen zu nehmen...Nachtisch vielleicht ein Obstsalat oder selbstgemachte Quarkspeise. Wenn Du bäckst such Dir ein Rezept, das wenig Kalorien hat, So kannst Du auch EIN Stück essen und entgehst gewisser Fragen. ISS langsam. Wenn alle sich einen Nachschlag nehmen, bist Du noch gemütlich bei der ersten Portion. Versuch mal eine geschickte Strategie zu entwickeln. Viel Erfolg. Es ist auch schon ein Erfolg statt 3000 Kalorien zu essen, eben nur 1500 oder 1800😉
13 maj 18 av medlem: *Skorpion-Queen*
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@jacki0815 Danke für die Unterstützung! Ich hab wirklich früher ca. 3000 kal gegessen und gehe jetzt langsam runter. Um Stress zu vermeiden, Mein Ziel für diesen Monat ist 1700-1800 kal, und dann zum Ende Juni muss es nicht mehr als 1300 sein.
13 maj 18 av medlem: Pandochka.Annechka
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Pandochka.Annechka 's vikthistorik
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