|
Упс))))
|
73,2 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 35,24g | Prot: 182,03g | Kolh.: 135,30g.
Frukost: Мёд, Сыр Российский, Коричневый Сахар, Кофе, Мистраль Гречневые Хлопья, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Финик, Коричневый Сахар, Зеленый Чай, Сыр Российский, Куриное Филе, Barilla Макароны Отварные, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Middag: Smartbar Батончик с Шоколадом, Зеленый Чай, Салат из Свеклы с Чесноком, Салат из Свеклы с Чесноком, Куриное Филе. Snacks/Annat: Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Чай. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 15 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 24 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|