|
Вчера прошла 10.5 км на эллипсе + 5*15 верхний и нижний пресс. Почему вес идёт вверх?!
|
56,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 34,06g | Prot: 70,53g | Kolh.: 132,22g.
Frukost: Хлеб Черный, Куриный Суп. Lunch: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Middag: Куриный Суп. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Альпен Гольд Печенье, Ветчина, Пшеничный Хлеб. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
если перегрузить мышцы, они тоже отекают, привес возможно от отека мышц
12 maj 18 av medlem: KatrinaMal
|
KatrinaMal, надеюсь так и есть, руки и ноги ноют немного.
12 maj 18 av medlem: Iristafy
|
Вы белков не добираете, мышцы спасибо не скажут - им же восстанавливаться надо после нагрузок
12 maj 18 av medlem: wyshira
|
wyshira, а сколько грамм белка нужно в день?
12 maj 18 av medlem: Iristafy
|
12 maj 18 av medlem: Maria1337
|
12 maj 18 av medlem: Сердитова17
|
Сердитова17, я сомневаюсь, что что-то может нарасти от 2 тренировок.
12 maj 18 av medlem: Iristafy
|
Если тренируетесь, то 1.5-2г на кг вашего веса
12 maj 18 av medlem: wyshira
|
Аппетит растет от элипса. Вы думаете упражнения 5*15 на пресс вам помогут сбросить лишнее? Самое бесполезное что можно делать для красивой талии, это различные упражнения на пресс. Стройная талия формируется упражнениями за столом, а пышная пятая точка силовыми упражнениями. Если вы занимаетесь уже давно и у вас нет результатов, то обращайтесь помогу разобраться и найти ошибки в вашей тренировки и питании. Контакты в профиле.
12 maj 18 av medlem: abtank
|
abtank, для меня упражнения на пресс помогают сделать живот более привлекательным, силовые упражнения мне противопоказаны, да и занималась я всего 2 дня, не жду быстрых результатов. В любом случае, спасибо.
13 maj 18 av medlem: Iristafy
|
Организм не машина и не часы,не будет он стабильно худеть, забудьте) вы может норму воды не выпили, он от жидкости не избавился и задержал про запас. Взвешивание не показательно на столько, чтоб так переживать, делайте замеры раз в неделю и оценивайте результат по ним.
13 maj 18 av medlem: Булка Тати
|
Булка Тати, думаю вы правы, нужно стараться меньше зависеть от весов.
13 maj 18 av medlem: Iristafy
|
Iristafy можете посмотреть мою историю веса и как в течении суток вполне нормально могут быть привесы и отвесы по 0,7 кг, так что не заморачивайтесь по поводу разовых изменений
13 maj 18 av medlem: wyshira
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|