|
taken at 9am body fat recorded as 29%
|
95,5 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2483 kcal
|
Fett: 104,46g | Prot: 217,86g | Kolh.: 190,80g.
Frukost: Orange Marmalade, Original Brown Bread, Butter (Salted), Fish Oil, Impact Whey. Lunch: Extra Special Scotch Beef Burger, Original Brown Bread. Middag: Quark Fat Free Cheese, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Annat: Crinkles, Bananas, Impact Whey. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bestbefore1989 's vikthistorik
|