|
16,4%
|
72,7 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1901 kcal
|
Fett: 99,59g | Prot: 156,61g | Kolh.: 67,16g.
Frukost: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Холодный Кофе с Молоком. Middag: Колбаса Вареная, Желтая Кукуруза (Целый Початок, Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Курица, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|