Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2018
|
83,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 24,00g | Prot: 66,93g | Kolh.: 280,46g.
Frukost: Selai Jeruk, Kopi Latte non Lemak, Roti Gandum 100%. Lunch: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Ovaltine 3 in 1, Daun Singkong, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Yogurt Beku tanpa Lemak, Apel, Biskuit Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Pepaya, Roti Keju, Milo Milo. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|