|
DAY62/BW77.3/BF21.3/MUSCLE40.9
|
77,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 58,19g | Prot: 119,87g | Kolh.: 147,50g.
Frukost: 鮪魚罐頭, 葡萄乾麵包, 早餐店 煎荷包蛋, 菠蘿包. Lunch: 魚, 家 四季豆, 燒雞肉, 菠菜, 白米. Middag: 卜蜂 鮮嫩雞胸肉, 生菜, 洋蔥. Snacks/Annat: 明治 (Meiji) 餅乾, 鮭魚, 月餅, 全脂牛奶, 銀耳蓮子湯. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 maj 18 av medlem: gulinlin
|
11 maj 18 av medlem: gulinlin
|
11 maj 18 av medlem: 95bbk
|
我是早上沒空po, 誰跟屁蟲啊！！
那0.5kg是妳的來我這坐坐，我才想問妳把它轉給誰去了！！？？我要來查查看有沒有人重1kg...
11 maj 18 av medlem: 95bbk
|
6塊肌⋯ 6塊脂肪套餐還差不多⋯ 🤣🤣⋯ 走，跟我做夢去⋯ 🤣🤣😝😝🤪🤪 快逃
11 maj 18 av medlem: gulinlin
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|