Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2018
|
55,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
908 kcal
|
Fett: 17,00g | Prot: 107,82g | Kolh.: 58,31g.
Frukost: Kokt Äggvita, Kaffe, ICA Rökt Kalkon, Alpro Mandelmjölk Osötad, Arla Superminikeso, Banan, ICA Basic Hallon. Lunch: Äpple, XLNT BCAA Sunny Beach, XLNT EAA, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Kokt Äggvita, ICA Färska Champinjoner , Tomater, Basmatiris (Kokt), ICA Basic Tonfisk i Vatten, Garant Gröna Sojabönor. Middag: Starköl, Räkor, ICA Jalapenos, Tomater, Schalottenlök, Coop Machemix, Paprika, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Active, Flytande Äggvita, Lättkvarg Naturell, Pofiber. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Dalblads Swebar Chocolate. mer...
|
|
370 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|