|
Могло быть и лучше,конечно😋Ну,ничего,будем работать✌🏻Всем доброго утра!🌹☀️
|
64,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 70,22g | Prot: 136,02g | Kolh.: 124,90g.
Frukost: Greenland Сыр Фета, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Ашан Сыр Диетический 20%, Мой Овсяноблин 1, Льняное Масло, Петрушка, Помидоры, Форель Слабосолёная Ашан, Кофе с Сахаром. Lunch: Магнит Перец Болгарский Гриль, Greenland Сыр Фета, Баклажаны Гриль, Моя Куриная Грудка Гриль, VP Laboratory Best Meal Replacement. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сметанин Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Яйцо Всмятку, Щедрые Хлебцы Бородинские, Каждый День Коктейль из Морепродуктов с Пряностями. mer...
|
|
1657 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|