Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2018
|
86,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 79,48g | Prot: 85,15g | Kolh.: 162,25g.
Frukost: Творог 5%, Чернослив, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина, Льняное Масло. Lunch: Лук, Полба, Сметана 15%, Куриная Печень, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Молоко (Цельное Молоко). Middag: Сметана 15%, Щи Кислые, Свинина, Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Annat: Бразильские Орехи, Курага, Чернослив, Зеленое Яблоко, Пирог Рыбный. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 38 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|