Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
773 kcal
|
Fett: 27,48g | Prot: 51,30g | Kolh.: 82,14g.
Frukost: Bimbo Bimbo Vital, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Espinacas, Tomates Rojos, San Juan Claras de Huevo. Lunch: Brócoli, Jamón de Pavo, Barilla Fusilli. Middag: Lentejas Cocidas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salmón al Horno o a la Parrilla. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Brazo - 8 minuter, Brazos - 10 minuter, Cuerpo completo - 8 minuter, Cardio - 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yisselramos 's vikthistorik
|