Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 67,01g | Prot: 169,11g | Kolh.: 68,18g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Омлет с Молоком, Семга Слабосоленая, Renuka Кокосовое Молоко, Nutiva Семена Чиа, Nesquik Какао-Порошок, Творог 5%. Lunch: Мистер Салат Салат из Морской Капусты "с Лососем", Соевое Мясо. Middag: Лайм Салат Калейдоскоп, Соевое Мясо. Snacks/Annat: Елизавета Хлеб Вафельный, Семга Слабосоленая, Творог 5%, Кефир 1%, Nutiva Семена Чиа. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Padme Sky 's vikthistorik
|