Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 35,71g | Prot: 117,26g | Kolh.: 200,25g.
Frukost: Continente Queijo Fresco Batido, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Continente Banana, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor, Pingo Doce Feijão Preto, Atum. Middag: Ovo Cozido, Abacate, Frango Assado, Pimentão Vermelho, Cebolas, Alface, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Annat: Amaranth Bolacha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Bolacha de Arroz, Milram Queijo Quark, Continente Fiambre Peito de Peru, Área Viva Bolacha Arroz com Sal. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|