|
DAY61/BW77.8/BF21.9/MUSCLE40.7
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 86,22g | Kolh.: 179,44g.
Frukost: 菠蘿包, 紅豆麵包. Lunch: 雞胸肉（油炸或煎）, 家 四季豆, 高麗菜, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 家 四季豆, Costco Kirkland 卜蜂去骨清雞腿, 雞湯, 菠菜, 魚, 白米. Snacks/Annat: 台灣比菲多 植物の優 草本蘆薈優格, 銀耳蓮子湯, 月餅. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 maj 18 av medlem: gulinlin
|
10 maj 18 av medlem: leon_tsai
|
哪裡好了啦，還沒回到趨勢線內好嗎！！@leon, 還沒呢！
10 maj 18 av medlem: 95bbk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|