|
Ожидала привес, тк спала довольно плохо, а тут отвес 🎉🙈
Интересно, перейдем до выходных отметку в 57 кг ? 😰
|
58,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 53,40g | Prot: 98,58g | Kolh.: 135,54g.
Frukost: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Тысяча Озер Творог 1,8%, Lindt Горький Шоколад 85%, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 0,5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Вишня. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Оливковое Масло. Middag: Тысяча Озер Творог 1,8%, Фундук Фундук, Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Сезонная, Corniche Mini Marshmallows, Billa Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Städning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 14 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Cardio - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|