Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2012
|
76,8 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 31,62g | Prot: 78,27g | Kolh.: 207,38g.
Frukost: expresso coffee, 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Lunch: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), garlic, onions, carrots, malanga, corn canned, tomato sauce, cabbage. Middag: Baked! Original Potato Crisps, La Band Fat Free, Tortilla Strips - Santa Fe Style, Tilapia (Fish). Snacks/Annat: Cabbage Soup, dannon vanilla light. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Elliptical
- 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dmgarcia13 's vikthistorik
|