Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2314 kcal
|
Fett: 69,97g | Prot: 129,02g | Kolh.: 246,81g.
Frukost: Roshen Черный Шоколад 78%, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Чай с Молоком. Lunch: Хлебодар Хлеб Солодовый, Фасолевый Суп. Middag: Мороженое, Пиво, Зеленый Листовой Салат, Дорадо. Snacks/Annat: Guinness Пиво, Мороженое Конус, Изюм (без Косточек), President Творог 0%, Персики. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Diska - 15 minuter, Matlagning - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Dammsugning - 2 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
|
|