Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2018
|
89,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
736 kcal
|
Fett: 28,22g | Prot: 53,29g | Kolh.: 71,55g.
Frukost: Egg, Sweet Red Peppers, 2% Fat Milk. Lunch: Sunrise Tofu Extra Firm, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Middag: Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Wheat Bran (Crude), Brown Rice, Sunrise Tofu Extra Firm, Mixed Salad Greens, Cabbage, Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Tea with Milk, Beatrice 2% Milk. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|