Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 57 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 60,72g | Prot: 103,45g | Kolh.: 180,93g.
Frukost: Ярмарка Овсяная Крупа, Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Lungo, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный, Дорадо, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи. Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Окей Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Мёд, Заливные Луга Творог 5%, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Курага, Грецкие Орехи, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gå - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|