|
Вес с утра после завтрака. Все же вес сходит медленно.
Но я считаю, что я и так насилую свой организм ради быстрого результата, питаясь на 1300 ккал в среднем и с тренировками 5 раз в неделю. При условии того, что мне нужно минимум на 1500 питаться, и даже это уже с дефицитом. Кд уже пропали 👏🏻🤦♀️
|
56,1 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 67,10g | Prot: 74,63g | Kolh.: 90,08g.
Frukost: Националь Мак Кондитерский, Вилла Европа Сыр Эдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кофе, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Цветная Капуста, Смешанные Овощи (Замороженные), Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, 365 Дней Яйцо Куриное. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Националь Мак Кондитерский, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Good Food Миндаль Сушеный. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|