|
berat badan sempet melonjak jadi 73an hahaha efek jadi panitia di salah satu food festival. satu minggu makan roti gandum, berhasil turunin 3kg. mau pasang target baru lagi, 65kg aja udah cukup kalo kurang lagi akan lebih fit. smangat!!!
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
510 kcal
|
Fett: 8,20g | Prot: 14,49g | Kolh.: 90,58g.
Lunch: Lontong, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|