Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2018
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 66,80g | Prot: 57,65g | Kolh.: 233,40g.
Frukost: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Кофе Эспрессо, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Смешанные Орехи, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Рассольник, Пшеничная Каша, Arla Сыр Чеддер, FanFan Чиабатта Ржаная. Middag: Подсолнечное Масло, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Prisma Томат Розовый, Кофе Эспрессо, Ашан Чиабатта Ржаная, Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Финик, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Ашан Груша Вильямс. mer...
|
|
3634 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|