Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2012
|
79,9 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 70,85g | Prot: 134,76g | Kolh.: 143,30g.
Frukost: Whole Grain Oatmeal, Honey, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Bananas, Provolone Cheese, Extra Lean Ground Beef, Pesto alla siciliana, Whole Wheat Spaghetti. Middag: Chicken Wing, Chicken Breast, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Whole Wheat Spaghetti, Pesto alla siciliana, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: pollapo, Cocal Corn. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|