Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2018
|
103,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 49,89g | Prot: 82,06g | Kolh.: 202,67g.
Frukost: Milch 1,5%, Rio D'oro Orangensaft. Lunch: Sockeye Wildlachs, REWE Zwiebelmettwurst, Mehrkornbrot. Middag: Maribel Waldfrucht Marmelade, Mischkornbrot, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Milfina Butter, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Putenbrust Fleisch. Snacks/Annat: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Franziskaner Weizenbier Alkoholfrei, Ananas, Mangos. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|