|
Все могло быть и хуже 😒
Водичка набежала, сегодня снова в строю ПП💪💪
|
58,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 92,16g | Kolh.: 129,99g.
Frukost: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Corniche Mini Marshmallows, Яйцо, Яичный Белок, Billa Сыр Российский, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Семена Льна, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Геркулес Монастырский, Корица, Billa Яблоко Гренни Смит. Middag: Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 1%, Фундук, Пятерочка Груша Сезонная, Billa Яблоко Гренни Смит, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Cardio - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|