|
DAY59/BW77.4/BF21.6/MUSCLE40.9
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2574 kcal
|
Fett: 102,09g | Prot: 119,80g | Kolh.: 290,78g.
Frukost: 苦苣, 烤牛肉（瘦肉）, 吐司麵包. Lunch: 酸辣湯, 水餃. Middag: 哈密瓜, 香草乳酪（低脂）, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 味全 柳橙汁, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 牛肉麵, 燒鴨, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 烤魚, 白米. Snacks/Annat: 義美 豆漿, 月餅. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|