|
Lost quite a few lbs the first few days of strict dieting which means i was retaining lots of water.
|
77,0 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 84,89g | Kolh.: 177,87g.
Frukost: 100% Whole Wheat Bread, Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Lunch: Shakes - Creamy Milk Chocolate. Middag: Tortilla Strips - Santa Fe Style, Red Tomatoes, Chicken Light Meat (Roasting), La Band Fat Free. Snacks/Annat: Regular Flavor Instant Oatmeal, Baby Carrots, Broccoli, Light Buttermilk Ranch Dressing, 100 Calorie Yogurt - Strawberry with 100% Natural Lowfat Granola. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Elliptical - 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dmgarcia13 's vikthistorik
|