Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
81,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
886 kcal
|
Fett: 48,58g | Prot: 42,94g | Kolh.: 86,57g.
Frukost: Café, Banana Prata, Natural & Nutrição Farinha de Linhaça Marrom, Natural e Nutrição Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Morangos, Gengibre, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Cremille Requeijão Cremoso, Quatá Queijo Parmesão Ralado, Italac Creme de Leite, Alho, Cebolas Maduras Cozidas, Pimentão Amarelo, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Prancha - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliet Marie 's vikthistorik
|