Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 68,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 52,18g | Kolh.: 177,30g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: char sui, Marukai Saimin, Yamasa Kamaboko. Snacks/Annat: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|