Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2434 kcal
|
Fett: 200,05g | Prot: 126,79g | Kolh.: 30,49g.
Frukost: Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Piracanjuba Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Leite de Coco Caseiro, Café, Ovo Cozido. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ervilhas (Congelado), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nespresso Café, Tomates, Cebolas Vermelhas, Brócolis, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Acelga. Middag: Aurora Bacon Defumado, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robsonbernardo 's vikthistorik
|