Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 80,84g | Prot: 105,18g | Kolh.: 37,60g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula. Middag: Morangos, Abacate, Champignon, Nestlé Creme de Leite, Aviação Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado, Azeitonas Verdes, Qualitá Tomate Grape, Alface, Rúcula. Snacks/Annat: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café, Ovo de Codorna, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco Seco. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|