Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1366 kcal
|
Fett: 72,57g | Prot: 120,04g | Kolh.: 56,88g.
Frukost: Yakult Yakult, Ovo, Ovo. Lunch: Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rainha Costelinha Suína, Pimentão Vermelho, Repolho-Roxo, Repolho. Snacks/Annat: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Dans (Square Dance) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|