|
DAY58/BW77.4/BF21.8/BF40.8
|
77,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 30,18g | Prot: 89,67g | Kolh.: 138,77g.
Frukost: 苦苣, 吐司麵包, 烤牛肉（瘦肉）. Lunch: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 鮭魚, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 全聯 老鷹紅豆銅鑼燒, 西瓜, 橘子. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|